Máte oslabenou imunitu?
V zimních měsících je nesmírně důležité doplňovat ve formě doplňku výživy: zinek, vitamín D a vitamín C. Ty jsou klíčové, aby imunita fungovala správně. Věděli jste, že mnozí lidé mají nedostatek zinku a vitamínu D? S přibývajícím věkem se snižuje kyselé prostředí žaludku, čímž se redukuje schopnost rozkládat potravu na živiny a následně vstřebávání ve střevě je problematické. Máte-li potíže s trávením, užívejte trávicí enzymy. Trávení jde ruku v ruce s imunitou. Pokud trávení nefunguje správně, můžete užívat i ty nejdražší doplňky výživy a imunitu neposílíte.
Máte-li dlouhodobě oslabenou imunitu, je vhodné navštívit lékaře a požádat ho, aby Vám zkontroloval profil hladiny vitamínů a minerálů.
Vhodné užívání pro dospělé s oslabenou imunitou dlouhodobě:
- Zinek 25mg denně
- Vitamin D3 (ne vitamín D2!) - při nízkých hladinách min.4,000 IU, nízké hladiny má v zimě skoro každý, kdo nekonzumuje tučné ryby denně
- Vitamin C 1000mg denně
Tyto doplňky výživy nejsou drahé a dokážou nemožné za předpokladu, že vaše trávení funguje správně.
Při opakovaných respiračních onemocněních horních a dolních cest dýchacích a opakovaných sinusitidách, doporučujeme KOLOSTRUM - potravinový doplněk, který programuje organismus postupně si vytvářet vlastní imunitu.
Viz seznam:
1. Vitamin A
• Je obzvláště důležité podporovat zdravé plíce
• Pomáhá vám vytvářet protilátky
• Zvyšuje pomocné T buňky
Nejlepší zdroje vitamínu A:
• Máslo • Žloutky • Játra
2. Vitamin E
• Pomáhá chránit před vedlejším poškozením
• Posiluje T buňky a fagocyty
Nejlepší zdroje vitamínu E:
• Máslo • Listová zeleň • Ořechy • Žloutky
3. Vitamin D
• Ovlivňuje každou část imunitního systému
• Pomáhá uklidnit nadměrně aktivní imunitní systém
• Pomáhá zkrátit trvání infekce
Nejlepší zdroje vitamínu D:
• Máslo • Olej z tresčích jater • Slunce • Doplňky výživy
4. Vitamin C
• Pomáhá zvyšovat odolnost vůči patogenům
• Pomáhá chránit před vedlejším poškozením
• Zvyšuje počet neutrofilů
Nejlepší zdroje vitamínu C:
• Syrové kysané zelí • Listová zelenina • Hovězí maso z domácího chovu
5. Zinek
• Bez zinku nemůže mnoho věcí v těle fungovat správně
• Umožňuje brzlíku vytvářet T buňky
Nejlepší zdroje zinku:
• Měkkýši • Vejce • Červené maso
6. Selen
• Pomáhá vytvářet glutathion
• Pomáhá imunitnímu systému bojovat proti patogenům
• Pomáhá chránit před vedlejším poškozením
Nejlepší zdroje selenu:
• Mořské plody • Brazilské ořechy
7. Měď
• Pomáhá chránit před infekcemi
• Pomáhá chránit před vedlejším poškozením
• Podílí se na funkci imunitního systému
Nejlepší zdroje mědi:
• Měkkýši • Mořské plody • Hovězí maso • Maso • Vejce