Chleby
Bojíte se, že na keto dietě nemůžete konzumovat chléb? Tak vyzkoušejte tyto zdravější alternativy.
Povolené mouky na keto dietě:
- mandlová mouka
- kokosová mouka
- jednozrnka (v malém množství)
- tapioka
- beketo mouka
Keto mandlový chléb - recept
Jednoduchý recept, který zvládnete sami.
RECEPT: Jednozrnkový chléb - LOW CARB - nejjednodušší chléb a zároveň nejchutnější!
Jednozrnková mouka (prastará mouka) není KETO FRIENDLY, ale LOW CARB! Dopřejte si 1-2 krajíce každý druhý den, případně před cvičením. Oproti klasické mouce má méně sacharidů, více vlákniny.
Zdravé parmezánové krekry jako náhrada chleba
Zdravé parmazánové krekry jsou křupavé, zdravé a keto. Neobsahují gluten. Střevní bakterie je budou milovat.