KETO AKADÉMIA
Ketogenní dieta, keto dieta, keto nebo nízkosacharidová dieta. Keto existuje v několika variantách, ale nejdůležitější je, že tento životní styl je jednoduchý a keto recepty, které jsme pro vás připravili, jsou chutné a snadno se připravují. Účinky ketogenní diety jsou úžasné a při správném přístupu je to nejzdravější životní styl, jaký si můžete zvolit.
Základem keto diety je konzumace nezpracovaných potravin bohatých na zdravé tuky (například keto MCT olej) a bílkoviny, které lze zpestřit vybranou nízkosacharidovou zeleninou a ovocem.
Keto recepty z BeKeto jsou naším příspěvkem ke vzdělávání v oblasti nízkosacharidového životního stylu. Nabízíme vám zde hotové řešení.
Určitě si prohlédněte všechny keto snídaně, keto obědy, keto večeře a keto dezerty, které jsme připravili právě pro vás. Vždy v souladu se zásadou #cleanketo.
Vychutnejte si výhody lahodné stravy bohaté na zdravé tuky a my se postaráme o pravidelné zveřejňování nových, osvědčených a chutných keto receptů.
Maltodextrin v potravinách: co je, kde se nachází a proč si ho všímat
Cukry a sladidlá na keto: prehľad
Erythritol je cukrový alkohol, ale nemá nic společného s alkoholem a ani cukrem. Erythritol se přibližuje cukroví cukru skoro na 70%. Narozdíl od cukru nemá skoro žádné kalorie v odhadu 0,24 kalorie na gram a cukr má 4 kalorie na gram. Erythritol se absorbuje na 90% v tenkém střevě a následně se vyloučí ledvinami v nezměněném stavu. Pozitivní je, že erythritol vůbec nezvyšuje inzulín, má glykemický index 0 a může být konzumován i těmi, kteří mají inzulínovou rezistanci.
Výhody ketogenní diety
Chyby, které dělají začátečníci při nízkosacharidové stravě, a jak se jim vyhnout
Keto slovník: rychlý průvodce pojmy při ketogenní stravě
Znáte BMI, BPC, CKD?
Různé přístupy ke ketogenní stravě
Možná to nevíte, ale existuje několik různých stylů ketogenní diety.
Ketogenní strava – zkušenosti a nejčastěji zmiňované přínosy
Možná jste již četli o výhodách keto diety a o tom, jak může zlepšit váš každodenní život a zdraví. Zatímco někteří vědci si myslí, že změna životního stylu s vysokým obsahem tuků a nízkým obsahem sacharidů je jen další módní dieta, existuje množství výzkumů, které naznačují opak.