KETO AKADÉMIA
Ketogenní dieta, keto dieta, keto nebo nízkosacharidová dieta. Keto existuje v několika variantách, ale nejdůležitější je, že tento životní styl je jednoduchý a keto recepty, které jsme pro vás připravili, jsou chutné a snadno se připravují. Účinky ketogenní diety jsou úžasné a při správném přístupu je to nejzdravější životní styl, jaký si můžete zvolit.
Základem keto diety je konzumace nezpracovaných potravin bohatých na zdravé tuky (například keto MCT olej) a bílkoviny, které lze zpestřit vybranou nízkosacharidovou zeleninou a ovocem.
Keto recepty z BeKeto jsou naším příspěvkem ke vzdělávání v oblasti nízkosacharidového životního stylu. Nabízíme vám zde hotové řešení.
Určitě si prohlédněte všechny keto snídaně, keto obědy, keto večeře a keto dezerty, které jsme připravili právě pro vás. Vždy v souladu se zásadou #cleanketo.
Vychutnejte si výhody lahodné stravy bohaté na zdravé tuky a my se postaráme o pravidelné zveřejňování nových, osvědčených a chutných keto receptů.
Keto slovník: Váš rychlý průvodce všemi věcmi, které se týkají keto
Znáte BMI, BPC, CKD?
NEJČASTĚJŠÍ CHYBY PŘI KETO DIETĚ
Jaké jsou tedy nejčastější chyby při ketogenní dietě a čeho se vyvarovat, abyste minimalizovali nežádoucí příznaky?
Základy keto: Co je to keto?
Ketogenní dieta (keto) je dieta s velmi nízkým obsahem sacharidů a vysokým obsahem tuků. Hlavním cílem ketogenní diety je uvést vás do stavu ketózy, který posouvá váš metabolismus ke spalování tuků jako paliva a energie namísto glukózy. Desítky studií prokázaly, že ketogenní dieta je úspěšná při léčbě obezity a urychluje hubnutí pacientů [*].
CO JE KETO ADAPTACE A JAK FUNGUJE?
Co je to adaptace a jaké potraviny by se měly při ketogenní dietě jíst?
Vysvětlení různých typů ketogenní diety.
Možná to nevíte, ale existuje několik různých stylů ketogenní diety.
10 zdravotních výhod ketogenní diety
Možná jste již četli o výhodách keto diety a o tom, jak může zlepšit váš každodenní život a zdraví. Zatímco někteří vědci si myslí, že změna životního stylu s vysokým obsahem tuků a nízkým obsahem sacharidů je jen další módní dieta, existuje množství výzkumů, které naznačují opak.
KONTRAINDIKACE PRO ZAHÁJENÍ KETOGENNÍ DIETY
Ketogenní dieta je založena na výrazném omezení sacharidů a bílkovin a zvýšení příjmu tuků. V závislosti na volbě diety si můžete individuálně zvolit počet denně konzumovaných makroživin.
KETOGENNÍ DIETA A IMUNITA
Podzimní a zimní období je nepochybně spojeno s oslabením imunity a výskytem mnoha tělesných poruch. Je však důležité věnovat pozornost tomu, co ovlivňuje nárůst zánětů a vznik onemocnění. Jednou z hlavních příčin oslabení imunity je podvýživa nebo nevyvážená strava.
ZARUČUJE KETO DIETA ÚČINNÉ HUBNUTÍ?
Ketogenní dieta se používá nejen při konkrétních zdravotních problémech nebo proto, že se chcete cítit lépe, ale také kvůli její účinnosti při hubnutí.