kingrayshop.cz Reviews with ekomi.cz
kingrayshop.cz Reviews with ekomi.cz

KETO AKADÉMIA

Ketogenní dieta, keto dieta, keto nebo nízkosacharidová dieta. Keto existuje v několika variantách, ale nejdůležitější je, že tento životní styl je jednoduchý a keto recepty, které jsme pro vás připravili, jsou chutné a snadno se připravují. Účinky ketogenní diety jsou úžasné a při správném přístupu je to nejzdravější životní styl, jaký si můžete zvolit.

Základem keto diety je konzumace nezpracovaných potravin bohatých na zdravé tuky (například keto MCT olej) a bílkoviny, které lze zpestřit vybranou nízkosacharidovou zeleninou a ovocem.

Keto recepty z BeKeto jsou naším příspěvkem ke vzdělávání v oblasti nízkosacharidového životního stylu. Nabízíme vám zde hotové řešení.
Určitě si prohlédněte všechny keto snídaně, keto obědy, keto večeře a keto dezerty, které jsme připravili právě pro vás. Vždy v souladu se zásadou #cleanketo.

Vychutnejte si výhody lahodné stravy bohaté na zdravé tuky a my se postaráme o pravidelné zveřejňování nových, osvědčených a chutných keto receptů.


Cukry a sladidla – lepší a horší alternativy ke keto dietě

Cukry a sladidla – lepší a horší alternativy ke keto dietě

Erythritol je cukrový alkohol, ale nemá nic společného s alkoholem a ani cukrem. Erythritol se přibližuje cukroví cukru skoro na 70%. Narozdíl od cukru nemá skoro žádné kalorie v odhadu 0,24 kalorie na gram a cukr má 4 kalorie na gram. Erythritol se absorbuje na 90% v tenkém střevě a následně se vyloučí ledvinami v nezměněném stavu. Pozitivní je, že erythritol vůbec nezvyšuje inzulín, má glykemický index 0 a může být konzumován i těmi, kteří mají inzulínovou rezistanci.


Výhody ketogenní diety plus zdroje

Výhody ketogenní diety plus zdroje

Kolem nízkosacharidového životního stylu, jako je například ketogenní dieta, panuje mnoho kontroverzí. Někteří tvrdí, že konzumace potravin s vysokým obsahem tuků zvyšuje hladinu cholesterolu, přispívá ke vzniku srdečních onemocnění nebo dokonce způsobuje ledvinové kameny.

Tato tvrzení jsou však daleko od pravdy: pokud jíte plnohodnotné potraviny s vysokým obsahem živin, má ketogenní dieta řadu zdravotních výhod. Existuje dlouhý seznam výhod ketogenní diety, od léčby vysokého cholesterolu (ano, dobré tuky, které konzumujete, bojují proti špatnému cholesterolu a v důsledku toho ho snižují), epilepsie, vysoké hladiny cukru v krvi až po obezitu.


Základy keto: Co je to keto?

Základy keto: Co je to keto?

Ketogenní dieta (keto) je dieta s velmi nízkým obsahem sacharidů a vysokým obsahem tuků. Hlavním cílem ketogenní diety je uvést vás do stavu ketózy, který posouvá váš metabolismus ke spalování tuků jako paliva a energie namísto glukózy. Desítky studií prokázaly, že ketogenní dieta je úspěšná při léčbě obezity a urychluje hubnutí pacientů [*].


CO JE KETO ADAPTACE A JAK FUNGUJE?

CO JE KETO ADAPTACE A JAK FUNGUJE?

Adaptace na ketózu trvá 2 až 4 týdny, doporučuje se však 4 týdny. Během tohoto období je třeba snížit množství sacharidů o 20 g každý den a bílkovin o 1-1,5 g na kg tělesné hmotnosti. Zbytek energetické potřeby pochází z tuků. Klíčovou roli hraje doplňování draslíku, hořčíku, sodíku a vitaminů skupiny B, které jsou nezbytné pro správnou funkci svalového a nervového systému. Proč je to důležité? Protože s omezením sacharidů tělo vylučuje zásoby vody a spotřebovává glykogen ze svalů a jater. To také vede ke ztrátě cenných prvků a vitaminů.


10 zdravotních výhod ketogenní diety

10 zdravotních výhod ketogenní diety

Možná jste již četli o výhodách keto diety a o tom, jak může zlepšit váš každodenní život a zdraví. Zatímco někteří vědci si myslí, že změna životního stylu s vysokým obsahem tuků a nízkým obsahem sacharidů je jen další módní dieta, existuje množství výzkumů, které naznačují opak.


KONTRAINDIKACE PRO ZAHÁJENÍ KETOGENNÍ DIETY

KONTRAINDIKACE PRO ZAHÁJENÍ KETOGENNÍ DIETY

Ketogenní dieta je založena na výrazném omezení sacharidů a bílkovin a zvýšení příjmu tuků. V závislosti na volbě diety si můžete individuálně zvolit počet denně konzumovaných makroživin. 


KETOGENNÍ DIETA A IMUNITA

KETOGENNÍ DIETA A IMUNITA

Podzimní a zimní období je nepochybně spojeno s oslabením imunity a výskytem mnoha tělesných poruch. Je však důležité věnovat pozornost tomu, co ovlivňuje nárůst zánětů a vznik onemocnění. Jednou z hlavních příčin oslabení imunity je podvýživa nebo nevyvážená strava.


Zaručuje keto dieta účinné hubnutí?

Zaručuje keto dieta účinné hubnutí?

Ketogenní dieta se používá nejen při konkrétních zdravotních problémech nebo proto, že se chcete cítit lépe, ale také kvůli její účinnosti při hubnutí.

kingrayshop.cz Reviews with ekomi.cz