Co je retinol: účinky na pleť a jak ho používat

28. 07. 2026

KINGRAY AKADEMIE · PLEŤ A PÉČE · ČLÁNEK 03

Co je retinol: účinky na pleť a jak ho používat

Retinol je forma vitaminu A používaná také v kosmetice. Při výběru záleží na konkrétním produktu, jeho návodu a tom, jak ho vaše pokožka snáší.

Autor: Ing. František Kokoš · Aktualizováno: 13. 10. 2026

Obsah tohoto článku

Je retinol totéž co retinoid?

Základní pojmy v péči o pleť
Pojem	Co označuje
Retinoidy	Širší skupina látek souvisejících s vitaminem A.
Retinol	Jedna z látek této skupiny, používaná v kosmetice.
Retinal / retinaldehyd	Další forma používaná v kosmetických přípravcích.
Tretinoin a další léčivé retinoidy	Látky používané v dermatologické léčbě; mají vlastní indikace a pokyny.

Retinolový krém a léčivý retinoid nelze automaticky zaměňovat. Výsledky výzkumu jedné látky také nejsou důkazem stejného účinku každého kosmetického produktu.

Zdroj: DermNet – Topical retinoids.

↑ Zpět na obsah

K čemu se retinol používá?

V kosmetické péči se používá při nerovnoměrném tónu a textuře pleti, pigmentových nerovnostech či jemných linkách. Není však povinnou součástí každé rutiny.

Při výrazném akné, jizvách nebo nejasných kožních změnách je vhodné dermatologické vyšetření. Výběr kosmetiky nenahrazuje určení příčiny obtíží.

Zdroj: AAD – Retinoid or retinol?.

Viditelné změny se hodnotí v průběhu týdnů až měsíců. Jedna aplikace ani konkrétní počet dní nezaručují výsledek.

Zdroj: Cleveland Clinic – Retinol.

↑ Zpět na obsah

Jak začít s retinolem?

Vyberte jeden produkt. Začněte mírnější formulací a respektujte návod.
Zavádějte ho postupně. Úvodní používání každý druhý večer je jedním z doporučovaných postupů; u citlivé pleti je třeba individuální přístup.
Doplňte hydrataci. Nezvyšujte frekvenci, dokud pokožka produkt dobře nesnáší.
Přes den chraňte pleť před sluncem. Součástí ochrany je stín, oblečení a opalovací přípravek.

Zdroj: AAD – postupné zavádění retinoidů.

Poprvé lze malé množství vyzkoušet na malé ploše kůže. Množství, místo aplikace i pořadí vrstvení přizpůsobte návodu konkrétního přípravku.

Zdroj: Cleveland Clinic – používání retinolu.

↑ Zpět na obsah

S čím lze retinol kombinovat?

Praktický přehled kombinací
Složka nebo produkt	Jak o kombinaci uvažovat
Hydratační krém / kyselina hyaluronová	Mohou doplňovat hydratační část rutiny.
Vitamin C	Zavádějte samostatně; jednou z možností je vitamin C ráno a retinol večer.
Glykolová nebo salicylová kyselina	Společně mohou více dráždit. Zvažte střídání aplikací podle tolerance.
Další retinolový produkt	Na začátku používejte jeden, aby se rutina zbytečně nevrstvila.

Zdroj: Cleveland Clinic – kombinace a tolerance.

04 · Kyselina hyaluronová →↑ Zpět na obsah

Kdy zpomalit nebo retinol vynechat?

Retinoidy mohou vyvolat suchost, zarudnutí a olupování a mohou zhoršovat ekzém. Výrazné podráždění není cílem péče. Při přetrvávajících problémech používání přerušte a obraťte se na dermatologa.

Zdroj: DermNet – omezení a nežádoucí účinky.

V těhotenství retinol a další retinoidy nepoužívejte. Při výrazně zarudlé, zanícené nebo velmi citlivé pleti nejprve proberte vhodnost s dermatologem.

Zdroj: AAD – vhodnost retinoidů.

Při plánování těhotenství a kojení se o použití poraďte se zdravotnickým odborníkem.

Zdroj: Cleveland Clinic – těhotenství a kojení.

↑ Zpět na obsah

Retinol v kosmetice a vitamin A v doplňku

Vitamin A je živina rozpustná v tucích a má úlohu například při zraku a fungování imunitního systému. Doplňky mohou obsahovat jeho různé formy. Vyšší příjem předem vytvořeného vitaminu A může škodit, proto nekombinujte více doplňků bez kontroly složení.

Zdroj: NIH Office of Dietary Supplements – Vitamin A.

Způsob použití je zásadní: krém se nanáší na kůži, doplněk stravy se užívá. Účinek kosmetického retinolu nelze přenášet na nápoj jen proto, že má v názvu „Retinol“.

↑ Zpět na obsah

Jak se zorientovat při výběru?

Před nákupem si odpovězte na tři otázky: co chcete na pleti řešit, co už používáte a které produkty dobře snášíte? Potom si přečtěte složení a návod. Marketingový název sám o sobě nevysvětluje celý produkt.

Začněte potřebami pokožky02 · Stárnutí a péče podle věku.Podívejte se na konkrétní kosmetiku08 · Denní a noční krém Collagen Deluxe.

↑ Zpět na obsah

Co ukázaly studie Swedish Nutra Retinol Cream?

SWEDISH NUTRA · PODKLADY KE STUDIÍM

Swedish Nutra Retinol Cream je noční kosmetický krém s retinolem, niacinamidem a vitaminem E. Výrobce v roce 2026 shrnul výsledky dvou nezávislých britských studií: přístrojové studie AN3914 a spotřebitelské studie AN2332.

AN3914 · VISIA®Přístrojové měření · 8 týdnů16 žen bylo zařazeno, 14 absolvovalo vstupní snímkování a 12 dokončilo měření po 8 týdnech. Studie byla otevřená, bez randomizace a bez placebo kontroly, pod dermatologickým dohledem.

AN2332 · spotřebitelská studieDomácí používání · 4 týdny80 žen bylo zařazeno a 75 dokončilo 4 týdny. Výsledky představují subjektivní sebehodnocení účastnic, nikoli přístrojové klinické měření.

Nejsilnější přístrojově měřený výsledek: pigmentové skvrny

Při snímkování VISIA® byl po 8 týdnech zaznamenán statisticky významný pokles počtu hnědých pigmentových skvrn (p < 0,05). Průměr klesl ze 198,0 na 190,9, tedy přibližně o 3,6 %, a 9 z 12 účastnic mělo na konci studie nižší počet těchto skvrn.

Důležitá hranice výsledků: ze všech osmi parametrů VISIA® dosáhly statistické významnosti pouze hnědé pigmentové skvrny. U vrásek se přístrojově zlepšení neprokázalo. Výsledky pro zarudnutí, texturu, porfyriny a UV skvrny nebyly statisticky významné; póry se prakticky nezměnily.

Rozbalit všech 8 parametrů VISIA®

Parametr	Změna průměru	Výsledek
Hnědé pigmentové skvrny	−3,6 %	p < 0,05 · významné
Spots	−4,0 %	p = 0,07 · těsně nad hranicí významnosti
Zarudnutí	−10,6 %	nevýznamné
Textura	−4,7 %	nevýznamné
Porfyriny	−4,6 %	nevýznamné
UV skvrny	−0,8 %	nevýznamné
Póry	+0,2 %	beze změny
Vrásky	+12,8 %	žádné přístrojově měřené zlepšení

Co uváděly uživatelky po 4 týdnech?

Ve spotřebitelské studii AN2332 po čtyřech týdnech 93 % účastnic uvedlo hladší pleť, 92 % hydratovanější pleť, 87 % jasnější vzhled a 84 % rovnoměrnější tón. 80 % subjektivně uvedlo, že linie a vrásky působily vyhlazeněji nebo méně výrazně.

Spotřebitelská procenta ≠ klinicky měřený účinek. Jde o odpovědi účastnic v dotazníku při domácím používání. Nelze je označovat jako klinicky prokázané, přístrojově měřené nebo placebem kontrolované výsledky.

Rozbalit: bezpečnost v obou studiích

Ve studiích nebyly hlášeny závažné nežádoucí události. V AN3914 byla jedna mírná událost vyhodnocena jako nepravděpodobně související s produktem. V AN2332 jedna účastnice po kožním testu zaznamenala místní zarudnutí a nepokračovala; reakce byla hodnocena jako pravděpodobně související s testovaným produktem. Po 4 týdnech 99 % respondentek uvedlo, že při používání nezaznamenaly podráždění.

Co ze studie netvrdíme: studie neprokázala přístrojově měřené snížení vrásek. Nebyla randomizovaná, zaslepená ani kontrolovaná placebem. Výsledky se vztahují na testovanou recepturu Swedish Nutra Retinol Cream a nelze je automaticky přenášet na každý výrobek obsahující retinol.

Podklad: Swedish Nutra AB, Retinol Cream – Clinical & Consumer Study Summary, ref. SN-RC-2025, Version 2.0, September 2026; studie AN3914 a AN2332.

↑ Zpět na obsah

Časté otázky

Je retinol forma vitaminu A?

Ano. V tomto článku se soustředíme na jeho použití v kosmetice.

Musím začínat každodenní aplikací?

Ne. Začátek má být postupný a v souladu s návodem a tolerancí pokožky.

Je silné olupování důkazem lepšího výsledku?

Ne. Výrazné nebo přetrvávající podráždění je třeba řešit, nikoli považovat za cíl.

Nahrazuje kolagenový nápoj retinolový krém?

Ne. Jde o odlišné produkty s odlišným způsobem použití.

Prokázala studie Swedish Nutra Retinol Cream snížení vrásek?

Ne přístrojovým měřením. Ve studii AN3914 došlo ke statisticky významnému snížení hnědých pigmentových skvrn. Ve spotřebitelské studii část uživatelek subjektivně uváděla vyhlazenější vzhled linek a vrásek, což však není klinicky měřený výsledek.

Kde najdu porovnání krémů Collagen Deluxe?

V článku 08 společného menu, věnovaném retinolové kosmetice s kolagenem.

↑ Zpět na obsah