Lepší spánek | Poradna KINGRAY

16. 09. 2026

KINGRAY PORADNA · SPÁNEK A VEČERNÍ RUTINA

Vybírejte podle látek a jejich funkcí

Porovnejte hořčík, kombinovanou recepturu a rostlinné extrakty. Rozklikněte si složení, povolená tvrzení a důležité rozdíly.

Autor: Ing. František Kokoš a spol. · Aktualizováno: 6. 10. 2026

Začněte večerním režimem

Pravidelný čas spánku, klidná ložnice a omezení kofeinu v pozdější části dne patří k základům. Při dlouhodobých potížích řešte i jejich příčinu.

HořčíkNervový systém · psychika

Hořčík přispívá k normální činnosti nervové soustavy.

Hořčík přispívá k normální psychické činnosti.

KINGmag4

2 kapsle obsahují 148,5 mg elementárního hořčíku (39,6 % RHP). L-threonát, bisglycinát, malát a taurát. Balení: 60 kapslí, 30 denních dávek.

Zobrazit složení →

Jde o povolené funkce hořčíku. Neznamenají, že produkt zlepšuje spánek nebo léčí nespavost. Při porovnávání sledujte množství elementárního hořčíku.

Komplexní tekutá recepturaPurple Dream · hořčík a další složky

Swedish Collagen Purple Dream

25 ml obsahuje 150 mg hořčíku (40 % RHP), 10 000 mg mořského kolagenu, 500 mg L-tryptofanu a 200 mg L-theaninu. Receptura obsahuje také kozlík, levanduli, chmel, ashwagandhu a mučenku. Balení: 500 ml, 20 dávek.

Zobrazit složení →

Hořčík přispívá k normální činnosti nervové soustavy.

Hořčík přispívá k normální psychické činnosti.

Tato tvrzení se vztahují na hořčík. Ostatní složky zde uvádíme jako popis receptury, bez příslibu účinku na spánek.

Použití: Podle produktové stránky 25 ml večer přibližně 30 minut před spaním. Před použitím protřepejte a řiďte se etiketou konkrétního balení. Obsahuje rybí kolagen – zohledněte alergii na ryby.

Rostlinné extraktyAshwagandha · kozlík · levandule · chmel · mučenka

U rostlinných extraktů porovnávejte název rostliny, použitou část, množství a případnou standardizaci. Přítomnost bylinky sama o sobě nepotvrzuje účinek na usínání.

Ashwagandha

Extrakt z kořene Withania somnifera v kapslích. Úplné složení, dávkování a upozornění si přečtěte v detailu produktu.

Zobrazit složení →

Purple Dream obsahuje více rostlinných složek včetně ashwagandhy. Před přidáním samostatného extraktu zkontrolujte překrývající se složky.

Melatonin a usínáníObecné vysvětlení povoleného tvrzení

Melatonin přispívá ke zkrácení doby nutné pro usnutí.

Tvrzení lze použít u potraviny obsahující 1 mg melatoninu v určené porci. Spotřebitel musí dostat informaci, že příznivého účinku se dosáhne konzumací 1 mg melatoninu krátce před spaním.

Jde o tvrzení o době nutné pro usnutí. Neznamená léčbu nespavosti ani zaručené zlepšení všech problémů se spánkem. Vhodnost užívání posuzujte podle etikety a své situace.

Více o světle, kofeinu a večerních návycích

Přečtěte si vzdělávací přehled o denním režimu a prostředí ložnice.

Přečíst článek o spánku →

Časté otázky

Má hořčík povolené tvrzení o zlepšení spánku?

Ne. V této poradně u hořčíku uvádíme tvrzení o normální činnosti nervové soustavy a normální psychické činnosti. Tyto funkce nejsou příslibem rychlejšího usínání ani léčby nespavosti.

Mohu kombinovat Purple Dream a KINGmag4?

Ne automaticky. Obě receptury obsahují hořčík. Porovnejte jeho množství v doporučených denních dávkách, další užívané doplňky a upozornění. Při užívání léků nebo zdravotních potížích se poraďte s lékařem nebo lékárníkem.

Mám přidat samostatnou ashwagandhu k Purple Dream?

Purple Dream už ashwagandhu obsahuje. Před kombinováním porovnejte celé složení a doporučené denní dávky; více složek ani vyšší dávka automaticky neznamenají vhodnější výběr.

Kdy řešit problémy se spánkem s lékařem?

Při dlouhodobých problémech, výrazné denní ospalosti nebo hlasitém chrápání s přestávkami v dýchání. Vhodnost doplňků konzultujte také při užívání léků, těhotenství, kojení nebo diagnostikovaném onemocnění.

Důležité: Doplňky stravy nenahrazují pestrou a vyváženou stravu ani zdravý životní styl. Nepřekračujte doporučenou denní dávku. Před použitím si přečtěte upozornění, alergeny a dávkování konkrétního produktu.

Zdroje a vysvětlivky

RHP = referenční hodnota příjmu. Množství jsou převzata z produktových stránek KINGRAY; rozhodující je etiketa konkrétního balení.

Tvrzení o hořčíku a melatoninu vycházejí z nařízení Komise (EU) č. 432/2012 a jeho změn. Používají se při splnění příslušných podmínek. U botanických tvrzení je nutné zvlášť ověřit konkrétní tvrzení a podmínky případného přechodného režimu.

Seznam povolených zdravotních tvrzení v EU ↗