Slovensky (EUR)
English (EUR)
Magyar (HUF)
Slovenščina (EUR)
Deutsch (EUR)
Ájurvédské a rostlinné doplňky stravy: který si vybrat?
KINGRAY PORADNA · POROVNÁNÍ SLOŽENÍ
Ájurvédské a rostlinné doplňky stravy: který si vybrat?
Ashwagandha, shatavari, tulsi nebo boswellia? Tento průvodce porovnává použité suroviny, prášky a extrakty, množství v denní dávce a velikosti balení. Zahrnuje také houbový extrakt, shilajit a další suroviny, které nejsou všechny ájurvédskými rostlinami.
Obsah článku
Co porovnávat
Začněte názvem suroviny a použitou částí rostliny. Poté porovnejte formu zpracování, množství na kapsli a na doporučenou denní dávku, celé složení včetně obalu kapsle a počet kapslí v balení. Barva série je orientační označení, nikoli hodnocení kvality.
Prášek, extrakt a DER
Rostlinný prášek a extrakt jsou odlišné formy zpracování. Prášek vzniká rozemletím suroviny; extrakt se získává extrakcí. U extraktu sledujte použitou část rostliny, poměr DER, extrakční rozpouštědlo a standardizaci, pokud jsou uvedeny.
DER označuje poměr výchozí suroviny k získanému extraktu. Údaj 10 : 1 sám o sobě neuvádí obsah konkrétní látky ani neumožňuje porovnat všechny extrakty. Při přepočtech je třeba vědět, zda se údaj vztahuje na nativní extrakt, nebo přípravek s nosiči.
Přehled 17 produktů
Údaje v tabulce vycházejí z podkladového článku. Před výběrem je porovnejte s aktuální etiketou daného produktu; balení a doporučené dávkování se mohou lišit podle trhu. Název produktu otevře jeho jazykovou verzi.
| Produkt | Forma uvedená v podkladu | Množství v denní dávce | Kapsle v balení |
|---|---|---|---|
| Ashwagandha Withania somnifera |
Kořenový extrakt, DER 10 : 1 | 900 mg | 120 |
| Shatavari Asparagus racemosus |
Kořenový extrakt, DER 10 : 1 | 900 mg | 120 |
| Tulsi Ocimum tenuiflorum |
Prášek z celé rostliny | 900 mg | 120 |
| Boswellia Boswellia serrata |
Extrakt z pryskyřice, DER 10 : 1 | 900 mg | 120 |
| Kurkuma s černým pepřem Curcuma longa / Piper nigrum |
Rostlinné prášky | 900 mg | 120 |
| Moringa Moringa oleifera |
Extrakt z listů, DER 10 : 1 | 900 mg | 120 |
| Shilajit – mumio Asphaltum |
Čištěný extrakt, DER 10 : 1 | 900 mg | 120 |
| Aloe vera Aloe barbadensis |
Extrakt, DER 10 : 1 | 900 mg | 120 |
| Reishi Ganoderma lucidum |
Extrakt z plodnice | 900 mg | 120 |
| Graviola Annona muricata |
Extrakt z listů, DER 10 : 1 | 900 mg | 120 |
| Berberin |
Berberin hydrochlorid | 1 000 mg | 60 |
| Ostropestřec mariánský Silybum marianum |
Extrakt, DER 10 : 1 | 1 000 mg | 60 |
| Resveratrol – hroznové slupky Vitis vinifera |
Extrakt z hroznových slupek, DER 10 : 1 | 1 000 mg | 60 |
| Aronie Aronia melanocarpa |
Prášek z plodů | 1 000 mg | 60 |
| Jablečný ocet |
Prášková forma octa | 1 000 mg | 60 |
| Saw palmetto Serenoa repens |
Extrakt z plodů, DER 10 : 1 | 1 000 mg | 60 |
| Alfalfa – vojtěška setá Medicago sativa |
Rostlinný prášek | 1 000 mg | 60 |
Jak číst množství
Miligramy extraktu nejsou automaticky miligramy jeho jednotlivých složek. Například 1 000 mg extraktu z hroznových slupek neznamená 1 000 mg resveratrolu. U kurkumy s pepřem jde o součet obou surovin; u berberinu tabulka uvádí hmotnost hydrochloridu. Konkrétní obsah charakteristické látky hledejte na etiketě.
Časté otázky
Znamená vyšší číslo lepší produkt?
Samotné množství k porovnání nestačí. Sledujte stejnou surovinu, její část, formu zpracování a údaje o složení.
Je DER totéž co standardizace?
Ne. DER popisuje poměr suroviny a extraktu. Standardizace uvádí stanovený obsah konkrétní látky nebo skupiny látek.
Na kolik dní vystačí balení?
Počet kapslí vydělte doporučeným denním počtem. Při dvou kapslích denně je 120 kapslí na 60 dní a 60 kapslí na 30 dní. Řiďte se etiketou.
Jsou všechny produkty v přehledu rostliny?
Ne. Reishi je houba a shilajit je přírodní surovina odlišná od rostlinného prášku. Přehled proto zahrnuje více skupin surovin.
Upozornění
Dodržujte doporučené dávkování a upozornění na aktuální etiketě. Doplňky stravy nenahrazují pestrou a vyváženou stravu ani zdravý životní styl. Uchovávejte je mimo dosah malých dětí. Při užívání léků, zdravotních obtížích, v těhotenství či při kojení konzultujte vhodnost s lékařem nebo lékárníkem.
