Stres, deprese, vyčerpání

Stres, deprese, vyčerpání

Stres, deprese a vyčerpání

Někdy každý z nás pocítí pocit úzkosti, samoty, která může vést ke depresi. Lehké formy deprese se dají snadno upravit a stimulovat výživovými doplňky jako DLPA, ašvagandha nebo tryptofan. Někdy pomůže i magnézium, nebo B komplex.

Těžší formy patří do rukou zkušeného psychiatra, který nastaví léčbu.

Někdy i menší změny dokáží změnit náladu jako například začít sportovat, nebo se věnovat nějaké činnosti, která nás baví. Mnoho lidem pomohla například jóga, která posiluje tělo, ale zároveň i mysl.

Ašvagandha a její účinky (Ashwagandha)

Ašvagandha a její účinky (Ashwagandha)

Ašvagandha pomáhá tělu se adpatovať na stresové situace, snižuje hladinu kortizolu- stresového hormonu, který tělo vylučuje při stresových situacích. Kromě toho pomáhá zmírňovat nespavost, deprese a úzkost.

✔️ redukuje stres ✔️ odstraňuje nespavost a zlepšuje spánek ✔️ bojuje proti depresi a úzkosti ✔️ snižuje hladinu stresových hormonů

Kurkumin a jeho účinky na mozek

Kurkumin a jeho účinky na mozek

Nová klinická studie byla publikována v Časopis Americký žurnál Geriatrické psychiatrie. Tato studie prokázala účinky kurkuminu na mozek. Nejdříve se testy dělaly na 40 dospělých pacientech ve věku od 51 do 84 let, kteří měli menší problémy s pamětí. Studie probíhala 18 měsíců, první skupina brala 90mg kurkuminu dvakrát denně a druhá skupina brala placebo.

✔️silný antioxidant ✔️ má protizánětlivý účinek ✔️pomáha při artritidě ✔️pomáha při onemocněních prostaty ✔️pomáha při onemocněních mozku ✔️pomáha při cukrovce a inzulínové rezistancí ✔️pomáha proti astmatu, alergiím a ekzémem