Problémy s hubnutím

Problémy s hubnutím

Zatímco máme 20 let a stravujeme se zdravě, tak naše váha je ještě jako tak stabilní. Ale po 30tka se náš metabolismus začíná zpomalovat a pokud nejsme aktivní a konzumujeme tolik jako v 20tke, tak přibíráme rychleji a ukládá se nám více tuku ve formě tukových rezerv.

Ketonovou přístroj

Určitě všichni znáte ketózu. Je to stav, kdy spalujete vlastní tuky. Jak tento stav dosáhnout není vůbec jendoduché, ale poradíme vám. Nejlepší je, když si ketózu měříte na ketonovou přístroji z dechu, protože tehdy víte, že jste v ketóze a spalujete tuky.

Nejrychleji dosáhnete ketózu, když na pár dní přestanete úplně jíst. Stačí 24 hodin hladovky a na další den na ketonovou přístroji uvidíte ketózu. V tomto stavu spalujete vlastní tuky, hubnete a spouštíte samo-léčivé mechanismy těla.

Hladovka je stav, kdy tělo nemá glukózu na spalovací procesy a proto musí sáhnout po tukových rezervách. V těchto tukových rezervách jsou uloženy i toxiny, takže tělo využívá a spaluje tuk a zároveň se zbavuje i toxinů. Kromě tuku a toxinů, tělo sahá i po spalování poškozených buněk, které nahrazuje novými, zdravými buňkami.

Kdy dosáhnete ketózu?

• hladovkou
• zvýšenou sportovní aktivitou
• eliminováním sacharidů ze stravy

S ketózou přichází autofágia. Autofágia je způsob čištění poškozených buněk s cílem regenerovat novější a zdravější buňky a vytvářet nové zdravé buňky. Autofágia je vlastně proces, kdy tělo používá k biologické procesy vlastní buňky, poškozené buňky, toxiny, nahromaděný tuk, protože nedostává jinou výživu.

I když je autofágia velmi měřitelná mimo laboratorního prostředí, mnozí odborníci se shodují v tom, že autofágový proces se u lidí začíná po 18 - 20 hodinách půstu, přičemž maximální užitek je dosaženo po dosažení 48 - 72-hodinové známky.

Když na ketonovou přístroji uvidíte číslo 3 a vyšší, co se dosáhne většinou po 24 hodinách, tak se nacházíte v ketóze. Když číslo začíná stoupat tak začíná autofágia.

Hubnutí sportem

Pokud pravidelně sportujete a přesto máte problémy s hubnout, tak vyzkoušejte L-karnitin. ten zrychluje metabolismus během sportovní aktivity a spalujete tuk efektivněji a rychleji.

L-karnitin je důležitá aminokyselina. Hraje důležitou roli při posilování metabolismu těla. Dosahuje to zlepšením mitochondriální funkce a zvýšením buněčné energie. Mnoho sportovců ho používá k tomu, aby jim pomohlo spalovat tuk a pomáhal rychleji se zregenerovat.

Inteligentní hodinky Smart Watch

Inteligentní hodinky najdete pomalu u každého. Jsou velmi oblíbené, protože ukazují čas, ukazují tepové frekvenci, počet ujetých kroků resp. kilometrů, spálené kalorie a ujetou mapu. Dokonce ukáží, že vám někdo telefonuje na mobil. Jsou spárovateľné s aplikací v mobilu, kde si umíte pravidelně kontrolovat parametry.