Super silná imunita - Adelle Davis

Silnou imunitu získáte pravidelnou konzumací zeleniny s vysokým obsahem: vitamín C, vitamín D, vitamín A, zinek. Přidejte do jídelníčku česnek. Vaši imunitu oslabuje fast food strava bohatá na sacharidy ochuzená o vitamíny, minerály, stopové prvky a významné kyseliny, stres, nedostatek spánku a cukr. V zimních měsících máme málo pohybu a nedostatek slunce. Naše imunitní systém je oslaben. Doporučujeme zvýšit příjem těchto vitamínů ve formě doplňků výživy v podzimních a zimních měsících. Naše rada: před snídaní, před obědem a před večeří si dopřejte zahrst zelené listové zeleniny - obměňujte je (rukola, špenát, římský salát, čekanka, čínské zelí, polníček, listy červené řepy, atd.). Velmi oslabená imunita: užívejte dlouhodobě malé dávky kolostra, začněte 1/4 dávkou a postupně zvyšujte.