ADHD

Při ADHD diagnóze se doporučuje užívat doplněk s omega 3 (EPA, DHA), vitamin C, vitamin D3, vitamin B1, zinek, magnesium (hořčík), draslík a probiotika. Střevo a mozek jsou propojeny. Doporučujeme upravit stravu podle odborníka. Doporučujeme jíst v pořadí: nejprve zelenina, poté proteiny a tuky a na závěr ovoce, případně celozrnné sacharidy, může to pomoci zmírnit hyperaktivitu. Omezit příjem cukru a sacharidů. Nechte si zkontrolovat hladiny hořčíku a vitamínu D, u ADHD zvyknou být hladiny nižší. Doplňky výživy a zdravá životospráva jsou pomocné prostředky, které doplňují jiné terapie (behaviorální terapie, neurofeedback, neurovývojové terapie, cviky na balanc a koordinaci, atd.), procedury, případně medikamentózní léčbu předepsanou lékařem. Doporučuje se každý den 60 minut věnovat fyzické aktivitě. A doplnit do stravy zelenou listovou zeleninu, lososa, tuk z tresčích jater a ořechy. Před spaním 2 hodiny nejezte a užijte magnesium. Při poruchách spánku se doporučuje používat infračervené světlo 2 hodiny před spaním, pomáhá stabilizovat tvorbu melatoninu.