Vitamíny skupiny B jsou potřebné pro udržování celkového zdraví těla a buněk.

Obsah článku:

1. Účinky vitamínů skupiny B na organismus
2. Výživové doplňky s obsahem vitamínu B
3. Porovnání jednotlivých výživových doplňků
4. Studie ze světa na vitamin B a jejich abstrakt

Účinky vitaminu B

Vitamíny skupiny B jsou skupinou živin, které hrají v těle mnoho důležitých úkolů. Většina lidí přijímá doporučené množství těchto vitaminů pouze prostřednictvím stravy, protože se nacházejí v nejrůznějších potravinách. Faktory jako věk, těhotenství, výběr stravy, zdravotní potíže, genetika, užívání léků a alkoholu však zvyšují poptávku těla po vitamínech B. Za těchto okolností může být nutné doplnit vitaminy skupiny B.

Výživové doplňky, které obsahují všech osm vitamínů skupiny B, se označují jako B komplex.

  • B1 (thiamin): Thiamin hraje zásadní roli v metabolismu tím, že pomáhá přeměňovat živiny na energii. Mezi nejbohatší zdroje potravy patří vepřové maso, slunečnicová semínka a pšeničné klíčky.
  • B2 (riboflavin): Riboflavin pomáhá přeměňovat jídlo na energii a funguje také jako antioxidant. Mezi potraviny s nejvyšším obsahem riboflavinu patří maso z orgánů, hovězí maso a houby.
  • B3 (niacin): Niacin hraje roli v buněčné signalizaci, metabolismu a produkci a opravě DNA. Medzi zdroje potravy patří kuřecí maso, tuňák a čočka.
  • B5 (kyselina pantotenová): Stejně jako ostatní vitaminy skupiny B, i kyselina pantotenová pomáhá tělu získávat energii z potravy a podílí se také na tvorbě hormonů a cholesterolu. Játra, ryby, jogurt a avokádo jsou dobré zdroje vitaminu B5.
  • B6 (pyridoxin): Pyridoxin se podílí na metabolismu aminokyselin, produkci červených krvinek a tvorbě neurotransmiterů. Potraviny s nejvyšším obsahem tohoto vitaminu zahrnují cizrna, losos a brambory.
  • B7 (biotin): Biotin je nezbytný pro metabolismus uhlohydrátů a tuků a reguluje genovou expresi. Kvasinky, vejce, losos, sýr a játra patří k nejlepším potravinovým zdrojem biotinu.
  • B9 (folát): Folát je potřebný pro růst buněk, metabolismus aminokyselin, tvorbu červených a bílých krvinek a správné dělení buněk. Nachází se v potravinách jako listová zelenina, játra a fazole nebo v doplňcích jako kyselina listová.
  • B12 (kobalamin): B12 je pravděpodobně nejznámější ze všech vitamínů skupiny B a je nezbytný pro neurologické funkce, produkci DNA a vývoj červených krvinek. B12 se přirozeně nachází v živočišných zdrojích, jako jsou maso, vejce, mořské plody a mléčné výrobky.

Hlavní účinky ve zkratce podle jednotlivých druhů:

  • podporují funkce mozku
  • podporují metabolismus buněk
  • podílejí se na tvorbě energie

    Vitamin B1:

    • štěpení molekul cukru (sacharidů)
    • tvorba určitých neurotransmiterů
    • produkuje mastné kyseliny
    • syntéza určitých hormonů

    Vitamín B2:

    • výroba energie
    • pomáhá tělu odbourávat tuky, léky a steroidní hormony
    • přeměna tryptofanu na niacin (vitamin B-3)
    • přeměna vitamínu B-6 na koenzym, který tělo potřebuje

    Vitamín B3:

    • přeměna energie ze sacharidů, tuků a bílkovin na formu, kterou tělo může využít
    • metabolické procesy v buňkách těla
    • komunikace mezi buňkami
    • exprese DNA v buňkách

    Vitamín B5:

    • Kyselina pantothenová je nezbytná pro tělo na tvorbu nových koenzymů, bílkovin a tuků.
    • Červené krvinky přenášejí kyselinu pantotenovou do celého těla, takže může živinu využívat v různých procesech zaměřených na energii a metabolismus.

    Vitamín B6:

    • metabolismus aminokyselin
    • štěpení sacharidů a tuků
    • vývoj mozku
    • imunitní funkce

    Vitamín B7:

    • odbourávání tuků, sacharidů a bílkovin
    • komunikace mezi buňkami v těle
    • regulace DNA

    Vitamín B9:

    • replikace DNA
    • metabolismus vitamínů
    • metabolismus aminokyselin
    • správné dělení buněk

    Vitamin B12:

    • vytváření nových červených krvinek
    • syntéza DNA
    • mozek a neurologické funkce
    • metabolismus tuků a bílkovin

    Najdete ho v některých doplňků výživy i u nás:

    95% zboží skladem

    Držíme veškeré zboží skladem, abychom vám ho věděli doručit do 24-48 hod. V případě, že některé zboží není skladem, zboží na stránce není možné objednat, nebo je psáno:,, Zboží není skladem, ale je na cestě. Přijímáme předobjednávky. "

    Zákaznická podpora

    • Máte otázky ohledně konkrétního výrobku? Pošlete nám vaš dotaz na e-mailovou adresu info@kingray.sk, alebo nám zavolajte na infolinku 0907 173 910. 
    • Pro otázky adresované na reklamační oddělení, účetní oddělení, technické oddělení pište vaše otázky na e-mailovou adresu info@kingray.sk vaši otázku přiřadíme odpovědné osobě, která vám do 24 hodin odpoví. Kdybyste nedostali odpověď do 48 hodin, kontaktujte nás telefonicky.

    Jak dlouho trvá dodání?

    Dodání záleží na tom, jaké zboží jste si zvolili. V ideálním případě trvá dodání objednávky 2 až 4 pracovní dny. Expedujeme ze Slovenska. V případě, že chybí některá položka z objednávky, může se to prodloužit na 4 až 5 pracovních dnů. 95% zboží máme skladem. Pokud vám přišel e-mail o odeslání zboží a nebude vám doručen do 4 dnů, prosím napište nám e-mail a prověříme stav vaší objednávky. U některých výrobků, které jsou na cestě může být dodací lhůta 10 dní až měsíc, pokud jsou ve výrobě. Prosím berte to na vědomí.

    Facebook

    Facebook

    Najdete nás na facebooku. Pravidelně přidáváme nabídky, akce a slevy. Staňte se naším fanouškem a nenechte si ujít ani jednu akci.

    Heureka.cz

    Vsechny naše produkty najdete i na heureka.cz.

    Věrnostní program

    Pravidelně sbírejte body každým nákupem, každou recenzí ovšem nebo hodnocením produktu. Musíte být však registrovaný, abyste sbírali body na vašem účtu.

    1 bod získáte při nákupu za 300 Kč, za jedno hodnocení, nebo za 1 recenzi. 1 bod se rovná 15 Kč.

    Mall.cz

    Všechny naše produkty najdete už i na MALL.CZ.