Střevní mikrobiom a jeho význam pro každodenní život

Lidské střevo není prázdné – žije v něm obrovské množství mikroorganismů, které společně tvoří tzv. střevní mikrobiom. Tento přirozený ekosystém je jedinečný pro každého člověka a postupně se formuje už od narození.

Jak se mikrobiom vyvíjí

Na složení střevní flóry má vliv více faktorů, například:

• způsob porodu (při přirozeném porodu přichází dítě do kontaktu s bakteriemi matky),
• kojení,
• strava, kterou matka i dítě přijímají,
• užívání antibiotik a dalších léků v raném věku.

Některé studie uvádějí, že mikrobiom dětí, které byly kojené a zároveň méně vystavené antibiotikům, může mít odlišné složení než u dětí krmených náhradní výživou nebo častěji nemocných.

Co může ovlivnit střevní rovnováhu

Kromě dětského věku mikrobiom během života ovlivňují i každodenní návyky:

• pestrá nebo naopak jednostranná strava,
• množství vlákniny,
• nadměrný příjem cukru a vysoce zpracovaných potravin,
• některé léky, například antibiotika či protizánětlivé přípravky,
• vystavení pesticidům nebo jiným chemikáliím.

Vědci upozorňují, že mikrobiom dnešního člověka se liší od mikrobiomu našich předků či tradičních komunit, které se stravují přirozeně a konzumují hodně vlákniny.

Jak se nerovnováha může projevit

Pokud se složení střevní flóry změní, může se to projevit na trávení – například ve formě nadýmání či jiných nepříjemných pocitů v břiše. Některé výzkumy zkoumají možné souvislosti mikrobiomu s celkovým zdravím, avšak přesné mechanismy jsou stále předmětem vědeckého zájmu.

Životní styl a střevní rovnováha

Dnes se často diskutuje také o vlivu:

• antibiotik, která sice pomáhají při infekcích, ale zároveň zasahují i do přirozené flóry,
• stravovacích trendů, například nízkotučných diet, které se v minulosti doporučovaly,
• a také o významu zdravých tuků a dostatku vlákniny v jídelníčku.

Každý člověk má svůj unikátní mikrobiom, a proto i reakce na jídlo či životní styl mohou být rozdílné.

Upozornění: Tento obsah má obecný informační charakter a nenahrazuje individuální doporučení zdravotnického pracovníka. Neposkytuje diagnostiku, prevenci ani léčbu onemocnění.