Jednoduchý jogurtový pohár se semínky a ořechy (rychlé snídaně)

Tento recept je rychlý, jednoduchý a zvládnou ho připravit i děti. Spojení jogurtu, semínek, ořechů a ovoce vytváří chutnou kombinaci, která se hodí na snídani nebo jako lehčí svačina.

Ingredience

• 300 ml kozího nebo ovčího jogurtu či kefíru (bez příchuti)
• 1 lžíce hnědých lněných semínek
• 1 lžíce zlatých lněných semínek
• 1 lžíce chia semínek
• 1 lžíce loupaných nepražených pistácií
• 1 lžíce nepražených makadamových ořechů
• trochu červeného ovoce dle chuti (např. rybíz, dřínky, granátové jablko)
• 1 lžíce oleje (např. MCT nebo jiného dle preference)

Postup

1. Do misky nebo sklenice dejte jogurt.
2. Přidejte semínka, ořechy a ovoce.
3. Nakonec vmíchejte lžíci oleje.
4. Vše jemně promíchejte a podávejte.

Tip na obměnu

Do receptu můžete přidat i jiné ořechy, semínka nebo ovoce podle toho, co máte doma rádi.