ELIMINAČNÍ POSTUP – ZÁKLADY
Kroky na zhubnutí, potlačení zánětů, zlepšení imunity, potlačení alergií, zlepšení zdraví.
Postup lze rozdělit na více etap. Každá má svůj důvod a jmenuje se to eliminační postup. To znamená vyloučení všeho, co mi škodí nejvíc. Později vyloučení toho, co mi škodí méně. A pak přidávat to, co potřebuji k řešení problémů, co mě trápí. Takto dokážete řešit se svým tělem podstatu a příčinu téměř jakékoliv problému.
UVĚDOMTE SI, ŽE PODVĚDOMÍ VÁS NUTÍ JÍST VĚCI, KTERÉ VAŠEMU TĚLU NEPROSPÍVAJÍ
Přistupujte ke svému tělu jako k pacientovi. Postavte se před zrcadlo a zeptejte se těla, co potřebuje? Pokud má chuť na čokoládu, nedovolte mu to, nebo mu dejte čokoládu bez cukru (zdravější alternativu – vždyť kakaové boby jsou plné polyfenolů, jen ten cukr tam škodí). Nedovolte, aby vaše zvyky, podvědomí, chutě na sladké ovládly vaši mysl a otravovaly tělo nesprávným výběrem potravin.
ČLOVĚK SE VYVÍJÍ MNOHO LET A MY JDEME PROTI EVOLUČNÍMU VÝVOJI KRMENÍM TĚLA NONSTOP ATAKÝMI POTRAVINAMI, KTERÉ JSOU GENETICKY MODIFIKOVANÉ (VYROBENÉ V LABORATOŘÍCH)
Lidské tělo a člověk se vyvinul jako druh ve zdravých podmínkách. Projděte si v mysli celý vývoj lidského druhu. Tento vývoj je vaší součástí. Jak jsme žili před 10 000 lety? Jak před 5 miliony let? A jak před 15 miliony let? V tomto dlouhém horizontu se vyvinuly naše mechanismy trávení a ukládání energie a výdeje energie. Součástí jsou systémy, které to v těle řídí. Byli jsme převážně hladoví. Dnes jsme stále sytí. Převážně jsme konzumovali rostliny a maso. Neznali jsme cukr, pšenici, kukuřici, obiloviny. To známe jen chvilku. Ovoce bylo jen na podzim. Neexistovaly supermarkety jako Lidli a Testo, díky kterým máme v chladničce maso a jogurty, doma džusy, sušenky, čokolády.
Toto je důležité: Cukry (hlavně podzimní ovoce), co jsme zkonzumovali na podzim se ukládali na tuky, abychom uměli přežít zimu, proto cukry vedou k obezitě. Jsou zdrojem energie v těžkých časech. Jen uvažujte hlouběji, než jsme se vyvíjeli. Pokud budete jíst jen to, co jedli naši předkové před 200 lety, uděláte úžasnou změnu. Odpadne množství moderních jídel a tuků, které příroda nevymyslela, ale vymyslel je člověk a nato nejsme fyziologicky uzpůsobeni.
Pokud budete konzumovat to, co jsme jedli před 15000 lety, vyloučíte obiloviny jako vydatný zdroj karbohydrátů resp. sacharidů a nahradíte je zeleninou.
Před mnoha lety lidé umírali na hlad a dnes na tloušťku.
Zdroje:
LITERATÚRA:
FOOD INTOLERANCES AND THE ELIMINATION DIET: FIND OUT WHICH FOODS ARE CAUSING DISCOMFORT. KELLY LEVEQUE, MGBTRAININGS 2023
Adverse Food Reactions and the Elimination Diet
Adam Rindfleisch MD, MPhil, in Integrative Medicine (Second Edition), 2007
Suhani Bora MD, J. Adam Rindfleisch MPhil, MD, in Integrative Medicine (Fourth Edition), 2018
Vicki McWilliam, in Food Allergy, 2012
Alan R. Gaby MD, in Integrative Medicine (Fourth Edition), 2018